전해질보충1 다이어트 운동 후 혈당관리, 이온음료 조합 이렇게 바꿔보세요 안녕하세요! 오늘은 운동 후 다들 습관처럼 찾으시는 이온음료 이야기를 해볼게요.저는 운동만 하면 땀을 많이 흘리니까 이온음료로 보충해야 한다고 생각해서,헬스장 다녀올 때마다 편의점에서 이온음료를 한 병씩 사서 벌컥벌컥 마셨어요.운동복이 흠뻑 젖은 채로 계산대에 서면 스스로 대견하다는 생각까지 들었었죠.운동으로 열심히 뺀 칼로리를 음료 한 병으로 다시 채우고 있다는 걸 나중에서야 알게 됐어요.성분표를 보니 생각보다 당류가 많이 들어있더라고요.라벨 뒷면을 꼼꼼히 본 게 그때가 처음이었는데, 숫자를 보고 나니 마시던 걸 잠깐 멈칫하게 됐어요.땀을 흘렸다고 무조건 이온음료가 필요한 건 아니라는 걸 알고, 마시는 방식을 조금 바꿔봤습니다.1. 이온음료 습관적 섭취 대신 무가당 전해질 조합으로 바꾸기일반적으로 알려.. 2026. 9. 3. 이전 1 다음
