저녁과일다이어트1 다이어트 저녁 혈당관리, 과일만 먹기 이렇게 바꿔보세요 안녕하세요! 오늘은 다이어트하시면서 한 번쯤 시도해보셨을 저녁 과일 식단 이야기를 해볼게요.저는 저녁 칼로리를 줄이고 싶어서 한동안 저녁을 아예 과일로만 때웠어요.수박이나 포도를 큰 그릇 가득 담아 먹으면 배도 부르고 죄책감도 없으니 딱 좋은 방법이라고 생각했거든요.인터넷에서도 과일 다이어트가 효과적이라는 글을 자주 봐서 더 믿음이 갔었죠.그런데 이렇게 며칠 먹고 나니 밤에 자꾸 허기가 지고,다음 날 아침엔 유독 피곤하고 어지러운 느낌이 들었어요.과일만 먹는 게 오히려 몸에는 부담이 될 수 있다는 걸 알고, 방식을 조금 바꿔봤습니다.가볍게 먹는다고 무조건 몸에 좋은 게 아니라는 걸 그때 처음 실감했어요.1. 과일만으로 저녁 때우기 대신 단백질·지방 곁들이기일반적으로 알려진 바로는 과일은 비타민과 식이섬유.. 2026. 9. 2. 이전 1 다음
