운동후혈당1 운동 후 회복식, 이 조합은 혈당에 오히려 부담돼요 운동을 마치고 나면 뭔가 챙겨 먹어야 한다는 생각에 이온음료와 에너지바를 습관처럼 집어 들곤 했어요.운동으로 소모한 걸 채워야 한다는 생각에 별 고민 없이 먹었는데,어느 날 운동 후 바로 그렇게 먹은 날은 오히려 한두 시간 뒤에 더 나른하고 배가 금방 고파지더라고요.회복식이라고 믿었던 조합이 사실은 혈당을 크게 자극하는 조합일 수도 있다는 걸 그때 처음 알게 됐습니다.오늘은 제가 직접 성분표를 비교해본 운동 후 회복식 조합과,혈당에 더 안정적인 대안을 정리해봤어요.열심히 운동한 만큼 회복식도 제대로 챙기고 싶다는 마음에 하나씩 라벨을 뒤져보며 정리했습니다.운동 후 뭔가는 챙겨 먹어야 하니, 완전히 굶는 대신 조합을 바꾸는 현실적인 방법을 찾아본 셈입니다.1. 운동 후 이온음료+에너지바, 회복은커녕 혈당 .. 2026. 9. 18. 이전 1 다음
