야식혈당1 스트레스 받을 때 단 게 당기는 이유, 감정적 식사와 혈당의 관계 스트레스 받는 날이면 유독 단 게 당기죠.저도 일이 힘든 날엔 퇴근길에 편의점에 들러 초콜릿이나 아이스크림을 습관처럼 사 들고 오곤 했어요.먹을 땐 분명 기분이 풀리는 것 같았는데, 그런 날 밤엔 유독 잠도 잘 안 오고 다음 날 아침엔몸이 더 무겁게 느껴지더라고요.감정을 달래려고 먹은 음식이 오히려 몸에는 부담으로 쌓이고 있었던 거였습니다.배고픔이 아니라 감정 때문에 먹는 걸 감정적 식사라고 부른다는 걸 알고 나서,제가 자주 찾던 조합들을 하나씩 돌아보게 됐어요. 오늘은 제가 직접 비교해본 감정적 식사 조합과,혈당에 더 안정적인 대안을 정리해봤어요.감정 자체를 억누르려 하기보다,먹는 방식을 조금 바꾸는 쪽이 훨씬 지속 가능하다는 걸 시행착오 끝에 깨달았습니다.1. 스트레스 받을 때 찾는 초콜릿+아이스크림.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음
