#혈당관리 #제로음료착각 #당뇨전단계 #건강음료추천 #스무디습관 #혈당관리음식궁합1 제로음료, 무설탕이라고 다 괜찮은 건 아닙니다 혈당 관리를 시작하면서 가장 먼저 바꾼 게 음료였습니다.일반 탄산음료 대신 제로 콜라, 제로 사이다로 갈아탔는데,"당이 없으니 마음껏 마셔도 되겠지"라는 생각이 있었습니다.그런데 알고 보니 제로음료도 마시는 습관에 따라은근히 문제가 될 수 있다는 걸 알게 됐습니다.오늘은 음료 관련해서 흔히 착각하는 조합 세 가지를 정리해봤습니다. 1. 제로 탄산음료, 습관적으로 마시면 생기는 문제 제로음료는 실제 당은 들어있지 않지만, 인공감미료의 강한 단맛에 혀가 계속 노출되면 단맛에 대한 민감도나 갈망이 오히려 커질 수 있다는 이야기가 있습니다. "제로니까 괜찮다"는 생각으로 하루 여러 캔을 마시는 습관이 생기면, 식사 때 단맛을 더 찾게 되는 경우도 있다고 알려져 있습니다. 레몬이나 민트를 띄운 워터로 갈증을 .. 2026. 8. 18. 이전 1 다음
