#혈당관리 #수분섭취착각 #당뇨전단계 #물마시는습관 #혈당관리음식궁합1 물 마시는 습관, 혈당 관리 중 흔히 하는 착각 식사 관리에는 신경을 많이 쓰면서도,물 마시는 습관은 크게 신경 쓰지 않는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다."물이야 목마르면 마시면 되지"라고 생각했는데,혈당 관리를 공부하면서 물 마시는 방식 자체가 생각보다 중요한 부분이라는 걸 알게 됐습니다.특히 국물이나 커피로 수분을 대신 채우고 있다고 착각하는 경우가 많다는 이야기를 듣고저부터도 뜨끔했습니다.오늘은 물 마시는 습관에서 흔히 착각하는 부분 세 가지를 정리해봤습니다.1. 갈증 날 때만 물 마시기, 이미 늦은 신호일 수 있다목이 마를 때만 물을 찾는 분들 많으실 텐데요.저도 하루 종일 정신없이 일하다 보면 물 마시는 걸 자주 잊습니다.그런데 일반적으로 알려진 바로는, 갈증을 느끼는 시점은 이미 몸속 수분이 어느 정도 부족해진 이후의 신호라고 합니다.몸.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
