치맥다이어트1 혈당 다이어트 무너뜨리는 치킨 맥주 치맥 조합과 대안 저는 스트레스 받는 날이면 습관처럼 후라이드 치킨에 맥주 한 잔을 곁들였어요."오늘 하루 고생했으니까"라는 마음으로 자주 찾았던 조합이었죠.그런데 치맥을 먹은 다음 날은 유난히 몸이 붓고,다이어트 중이었는데도 체중계 숫자가 며칠씩 제자리걸음이더라고요.알고 보니 치킨의 튀김옷과 맥주의 조합이 혈당과 체지방 모두에 부담을 줄 수 있다는 걸 알게 됐습니다.오늘은 제가 겪었던 이 흔한 회식 습관이 왜 문제가 되는지,그리고 어떻게 바꿨는지 정리해보려고 합니다.1. 왜 치킨과 맥주 조합이 혈당과 다이어트에 부담이 될까요치킨의 튀김옷은 정제된 밀가루로 만들어져 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 탄수화물이고,여기에 맥주 속 탄수화물까지 더해지면한 끼에 섭취하는 정제 탄수화물의 양이 크게 늘어난다고 알려져 있습니다.게다가 알.. 2026. 9. 11. 이전 1 다음
