샐러드칼로리1 샐러드 먹는데 왜 살 안 빠질까, 드레싱 당류 함정 다이어트 한다고 점심마다 샐러드를 먹었는데 이상하게 체중도 안 빠지고오후만 되면 유독 배가 고팠던 적이 있어요.채소 위주니까 당연히 괜찮을 거라 믿고 드레싱은 신경도 안 썼는데,나중에 성분표를 찾아보고서야 문제를 알게 됐습니다.허니머스타드나 발사믹 글레이즈 같은 드레싱,그리고 그 위에 올라간 말린 과일과 그래놀라가 생각보다 당류 덩어리였던 거예요.샐러드라는 이름만 믿고 안심했던 게 오히려 발목을 잡고 있었던 셈입니다.오늘은 제가 직접 성분표를 비교해본 샐러드 조합과,혈당에 더 안정적인 대안을 정리해봤어요.채소를 먹는다는 사실 자체보다 무엇을 곁들이는지가 더 중요하다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.1. 허니머스타드·발사믹글레이즈 드레싱, 샐러드를 당류 폭탄으로 만들 수 있어요 시판 허니머스타드 드레싱은 두 큰술.. 2026. 9. 22. 이전 1 다음
